воскресенье, 11 июня 2017
22:19

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Ну вот.. наконец-то первые 10 кг сбросила.. начинала я, как и говорила, со 100 кг.. вчера вес стал 89,7.. Знаю, что он будет еще колебаться от воды и съеденного за день, но то что перешла в 8-ку уже радует))
Тренеровки стали более насыщенными, что меня тоже радует)) я получаю кайф от напряга))

С тренером решили что, что бы стресануть организм уменьшить на время углеводы (хотя их и раньше я не много особо употребляла)..
Сейчас у меня в рационе из углеводов только овощи, зелень, бобы.. и не могу отказаться от клубники в сезон, но по утрам)) ну и + бананчик после тренировки.. тут лично для меня он имеет больше значение, как утолитель голода.. ибо после треньки жрать хочется неимоверно)) а пока до дома доберусь + если дома белковая еда не приготовлена, то я так или иначе сожру че-нить неположенное)))

На выходных занимаюсь дома.. сегодня у меня были присяды по 20 раз, выпады с гантелями по 2 кг по 10 раз на ногу, упражнение на спину с гантелями по 3 кг по 20 раз (и наконец-то я начала чувствовать мышцы спины)) , разведение в стороны по 2 кг и 20 раз, подъем гантель вверх от плеча по 2 кг по 20 раз.. потом скручивание по 25 раз и велисипед по 30 сек.. и таких 3 подхода..
А затем я поехала кататься на велосипеде по Барикам))
Хорошо)))


@темы: Похудение, Спорт, Я

URL
Комментарии
11.06.2017 в 22:43

agnieszka
наконец-то первые 10 кг сбросила. Поздравляю :) !
URL
11.06.2017 в 23:03

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
agnieszka, Спасибо) я реально рада)) осталось еще около 30)))
URL
11.06.2017 в 23:45

agnieszka
~VivaLaVita~, а я сегодня опять прошла км. 14 :Р только потом купила большую упаковку мороженого (хотя мне нельзя также из-за фин. дыры)
URL
12.06.2017 в 00:08

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
agnieszka, я поняла, что на меня такая пассивная аэробика не действует)) только силовые)) гантели, штанги и т.д.. и это приносит мне кайф))
Раньше занималась шейпингом и всякими групповыми.. но каждый раз приходилось себя заставлять идти...
А когда перешла на силовые, интервальные и прочие нагрузки - поняла - вот оно мое.. каждый раз жду следующей тренировки)) и получаю кайф.. не знаю почему)))
Выхожу с занятий уставшая, но хорошей усталостью)) и с потрясающим настроением.. и с энергией неимоверной))
URL
12.06.2017 в 01:18

agnieszka
~VivaLaVita~, :) мне надо поупражняться, чтобы тело сделалось более упругим :Р а то пока я как студень :Р занимаюсь с гантелями, но не ежедневно и только 1.5 кг. и итак они мне слишком тяжелые.
URL
12.06.2017 в 10:06

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
agnieszka, значит мало занимаешься))
URL
12.06.2017 в 10:19

agnieszka
~VivaLaVita~, слишком быстро руки болят + у меня в прошлом году одна рука болела месяца 2 (нерв от ключицы до среднего пальца, особенно в локте - хотя сам локоть побаливал года 2 от тяжестей. Прошло после "лошадиных" доз кальция и я боюсь, чтобы не вернулось)
URL
12.06.2017 в 11:10

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
agnieszka, а не надо быстро.. надо чаще..
Узнала, что с рукой?
URL
12.06.2017 в 11:51

agnieszka
~VivaLaVita~, нет - тогда не было денег на частного врача тк. у меня нет страховки, а теперь, вроде можно (хотя я не зарег. на бирже труда, так что я официально не безработна) но нет денег на анализы и лекарства, если бы прописали.
URL
12.06.2017 в 12:17

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
agnieszka, но все равно узнай.. надо.
URL